🌿 V SKRATKE
- V nedeľu 18. 10. 2026 bol Adrián Mokriš hosťom relácie Talkshow na Vlne s Didianou v Rádiu VLNA. Hovorili o predčasnom šedivení vlasov.
- Na šedivenie podľa Adriána vplýva viac vecí naraz: genetika, stres, málo spánku a veľa času pri obrazovkách.
- Šedivý vlas sa už neprefarbí. Farbu môžu mať iba nové vlasy, ktoré rastú z pokožky hlavy. Preto treba počítať s mesiacmi, nie s týždňami.
- Pri otázkach nájdete päť úryvkov z rozhovoru na vypočutie.
Obsah článku
- Ako sa z IT analytika stal trichológ
- Začína krása vlasov tým, čo jeme?
- Prečo dnes šedivieme skôr ako naši starí rodičia
- Dá sa ošedivieť zo šoku za jednu noc?
- Čo jesť a čoho mať menej
- Prečo sa šedivenie prirovnáva k sviečke
- Čo môžete urobiť doma
- Dá sa šedivenie zvrátiť?
- Mýtus alebo fakt: časté otázky
- Keď chcete dať vlasom čas aj zvnútra
Prvé šediny po tridsiatke vedia poriadne prekvapiť. Práve o nich sa v nedeľu 18. októbra 2026 napoludnie rozprávala Didiana v Rádiu VLNA s holistickým trichológom Adriánom Mokrišom. Relácia sa volá Talkshow na Vlne s Didianou. Celý rozhovor nájdete na stránke rádia: Prvé šediny už po tridsiatke? Čo prezrádzajú o našich vlasoch.
Tu máte to najdôležitejšie o predčasnom šedivení vlasov. Pri každej otázke nájdete Adriánovu odpoveď v skratke a pri piatich aj krátky úryvok na vypočutie.
Adrián Mokriš a Didiana v štúdiu Rádia VLNA, 18. 10. 2026
🌿 Ako čítať tento článok. Adrián v rozhovore vysvetľuje šedivenie aj podľa tradičnej čínskej medicíny (TČM). Kde padnú slová ako obličky, krv, esencia alebo „oheň“, ide o pojmy z tohto tradičného pohľadu na telo. Nie je to lekárska diagnóza.
Ako sa z IT analytika stal trichológ
Didiana začala osobne. Adrián kedysi pracoval v IT a staval optické siete. Okolo roku 2015 začali padať vlasy jeho manželke. Chcel jej pomôcť, a tak sa začal vlasom venovať naplno.
Potom videl, koľko žien trápi padanie vlasov, zastavený rast a neskôr aj šedivenie. Vtedy mu to celé dávalo zmysel. A ako to dopadlo? Manželka podľa jeho slov „má všetky vlasy, vyzerá normálne, v pohode“.
Muži sú medzi tými, ktorí ho vyhľadajú, skôr výnimkou. Adrián to v štúdiu vysvetlil vtipom: opýtať sa muža, aký má šampón, je ako opýtať sa ženy, aké má auto. Obaja vám odpovedia farbou.
🎧 Vypočujte si úryvok
Adrián rozpráva, ako ho padajúce vlasy manželky priviedli k trichológii. 35 sekúnd · Rádio VLNA, Talkshow na Vlne s Didianou
Začína krása vlasov tým, čo jeme?
Transplantácia vlasov je podľa Adriána rýchla a pohodlná cesta. On ide pomalšou, podobne ako keď chodíte s trénerom do fitka a chudnete prirodzene. Kozmetika zvonku, jedálniček zvnútra a prípadne bylinné doplnky stravy. Trvá to dlhšie.
Na Didianinu otázku o jedle odpovedal obrazom z Číny. Starí čínski majstri volajú vlasy „výhonky krvi“. Podľa tradičnej čínskej medicíny teda vlasy ukazujú, v akom stave je naša krv.
U žien to podľa TČM platí ešte viac. Menštruácia aj materstvo berú z krvi, aj materské mlieko sa podľa tohto pohľadu tvorí z krvi. Preto je pre ženy dôležité jesť kvalitne a o krv sa starať.
Prečo dnes šedivieme skôr ako naši starí rodičia
Adrián si spomína na osemdesiate roky. Šediví boli vtedy babka a dedko, nie tridsiatnici. Šediny ukazovali vek, nie múdrosť, hoci čarodejníci z Pána prsteňov majú vždy dlhé sivé brady. Didiana pohotovo dodala, že niektoré ženy do päťdesiatky vtedy nosili fialový preliv.
Prečo je to dnes inak? Adrián vymenoval viac príčin:
- genetika, teda vlohy po rodičoch,
- rýchly životný štýl a viac stresu,
- málo spánku,
- veľa času pri obrazovkách: telefón, tablet, počítač aj televízor,
- povolania, pri ktorých sa dlho stojí na jednom mieste alebo stále chodí, napríklad kaderníčky a čašníčky.
🎧 Vypočujte si úryvok
Spomienky na osemdesiate roky, genetika a prvé príčiny šedivenia. 1 minúta 18 sekúnd · Rádio VLNA, Talkshow na Vlne s Didianou
💚 Neviete, čo sa deje práve s vašimi vlasmi?
Každé vlasy sú iné. Urobte si bezplatný Vlasový test. Podľa vašich odpovedí dostanete odporúčanie pre váš typ pokožky hlavy.
Chcem urobiť Vlasový test →Dá sa ošedivieť zo šoku za jednu noc?
Didiana sa pýtala, či šedivenie urýchli vážny úraz, šok alebo dlhý psychický stres. Adrián to ilustroval príbehom zo známej slovenskej pesničky: otec, ktorý po tragickej správe o dcére do rána ošedivel.
Podľa Adriána to nie je len mýtus. Obrovský šok alebo hrôza, keď ide o život, môže spustiť náhle ošedivenie. Západná medicína na to podľa jeho slov veľa vysvetlení nemá. Tradičná čínska medicína hovorí o „ohni“, ktorý pri šoku prebehne telom a spáli pigment vo vlasoch.
Čo jesť a čoho mať menej
Jednu radu pre všetkých Adrián dať nechcel. Záleží na tom, aký ste človek. Drobnej žene, ktorá sa málo hýbe a „ohňa“ má málo, by pečené jedlá nezakazoval. Muž, ktorý si dá steak s feferónkami a zapije ho studeným pivom, má naopak „ohňa“ veľa.
Didiana prezradila, čo jej Adrián kedysi poradil, keď jej padali vlasy. Jesť cviklu, dávať si teplé raňajky a ráno nejesť jogurt, lebo celé telo ochladí. Podľa Adriána sa tieto rady hodia aj pri šedivení.
Čoho je dobré mať menej:
- pečené a vyprážané mäso, podľa TČM pridáva telu priveľa „ohňa“,
- cukor, ktorý podľa tohto pohľadu pôsobí tiež ako oheň,
- fajčenie, lebo podľa TČM vysušuje krv. A vlasy sú odrazom krvi.
Prečo sa šedivenie prirovnáva k sviečke
Na šedivenie sa v Číne pozerajú tisíce rokov. Taoisti a tradičná čínska medicína ho prirovnávajú k spaľovaniu životnej energie. Sivé vlasy majú podľa tohto obrazu farbu popola.
Človek podľa taoistov dostal do života tri poklady. Pripomínajú horiacu sviečku:
- Vosk a knot sú esencia. Je to základ a palivo, ktoré horí celý život.
- Plameň je energia čchi. Teplo a sila, vďaka ktorej sa hýbeme. Čím prudšie horí, tým rýchlejšie mizne vosk.
- Svetlo je duch šen: jasná myseľ, vedomie a múdrosť.
Jedno nejde bez druhého. Keď žijeme príliš naplno, hovoríme, že človek „vyhorí“. Pre vlasy to znamená, že vosk treba strážiť a dopĺňať. V mladosti to necítime, lebo máme veľké zásoby a zvládneme aj noci bez spánku. Neskôr nás rozhodí aj pohárik vína.
🎧 Vypočujte si úryvok
Ako sa na šedivenie pozerá tradičná čínska medicína a prečo práve sviečka. 1 minúta 21 sekúnd · Rádio VLNA, Talkshow na Vlne s Didianou
Čo môžete urobiť doma
Didiana sa pýtala, čo pomáha, ak nechceme predčasne šedivieť. Adrián vymenoval potraviny a bylinky, ktoré podľa TČM pomáhajú esenciu dopĺňať:
- červená repa (cvikla),
- angelika čínska,
- čierny sezam,
- čierne fazule,
- fermentované sójové bôby.
Pridal aj jednoduché cvičenie. Postavte sa na špičky, potom na päty a kolíšte sa zo špičky na pätu. Sto opakovaní aspoň raz denne.
Podľa TČM si tým premasírujete dráhu obličiek. Začína v strede chodidla, kde je bod KI 1. Ďalšie body sú okolo členkov. Adrián s úsmevom dodal, že žena môže partnera poprosiť o masáž nôh, lebo jej začínajú šedivieť vlasy. A masírovať sa môžete aj sama.
🎧 Vypočujte si úryvok
Cvičenie špička a päta a masáž chodidiel. 40 sekúnd · Rádio VLNA, Talkshow na Vlne s Didianou
Dá sa šedivenie zvrátiť?
Toto bola Didianina veľká otázka. Adrián odpovedal, že šedivé vlasy podľa neho „nie sú doživotná diagnóza“. Hneď však dodal, že je to dlhodobejší proces. A zmena sa neukáže na vlasoch, ktoré už máte.
Šedivý vlas sa späť neprefarbí. Nezmení ho jedlo, cvičenie ani masáž. Farba vzniká len v pokožke hlavy, tam, kde sa tvoria nové bunky vlasu a miešajú sa s pigmentom. Nový vlas potom rastie von postupne, podobne ako odrasty po farbení u kaderníčky.
Preto to trvá. Najprv sa musí naštartovať tvorba pigmentu (melanínu). Potom musí nový vlas vyrásť natoľko, aby ste zmenu videli. Vlas bežne rastie asi 1 až 1,5 cm za mesiac. Adrián hovorí o šiestich, deviatich, dvanástich mesiacoch, kým si človek všimne menej šedivých vlasov. Každý je iný, preto sa žiadny výsledok nedá sľúbiť.
🎧 Vypočujte si úryvok
Prečo sa šedivý vlas neprefarbí a prečo treba počítať s mesiacmi. 52 sekúnd · Rádio VLNA, Talkshow na Vlne s Didianou
Mýtus alebo fakt: časté otázky
Na konci si Didiana s Adriánom dali rýchly kvíz. Tu sú otázky z neho a pár ďalších.
Šedivejú ženy najmä z mužov?
Podľa Adriána je to mýtus.
Keď si vytrhnem šedivý vlas, vyrastú na jeho mieste dva?
Podľa Adriána je to mýtus.
Dá sa zo stresu ošedivieť za jednu noc?
Pri veľmi silnom strese alebo silnom emocionálnom zážitku áno, povedal Adrián. Viac v časti o šoku.
Rastú vlasy v lete rýchlejšie?
Podľa Adriána to môže byť čiastočne pravda.
Mám si vlasy umývať studenou vodou?
Adrián dal studenej vode trojku, teda stred na stupnici od jednotky (najlepšie) po päťku. Pokožku dobre neodmastí, a tá má byť po umytí čistá. Radšej by striedal teplú vodu a na konci možno opláchol studenšou. Pred umývaním si vlasy prečešte, aby sa nezamotali.
Ako dlho trvá, kým uvidím zmenu?
Mesiace. Zmena sa môže ukázať len na nových vlasoch, ktoré rastú z pokožky. Adrián v rádiu hovoril o šiestich až dvanástich mesiacoch. Výsledok sa líši od človeka k človeku.
Kde si vypočujem celý rozhovor?
Na stránke Rádia VLNA: Prvé šediny už po tridsiatke? Čo prezrádzajú o našich vlasoch.
Keď chcete dať vlasom čas aj zvnútra
Táto časť už nie je z rádia. Je pre vás, ak chcete k zmenám v jedle, spánku a pohybe pridať aj bylinnú podporu zvnútra.
Pamätáte si tie mesiace z rozhovoru? Nový vlas rastie pomaly, asi 1 až 1,5 cm za mesiac. Ak sa rozhodnete pre bylinnú podporu, rátajte s dlhším užívaním. Jedno balenie vystačí na mesiac, preto sa oplatí väčšie balenie: tri balenia vystačia na tri mesiace a ušetríte 10 €.
GREY Formula Herbs
Bylinná zmes pre ženy aj mužov, ktorých trápi šedivenie vlasov. Je navrhnutá podľa trichológie, fytoterapie a tradičnej čínskej medicíny. V krabičke je 300 vegánskych kapsúl, teda mesačná dávka. Užíva sa 2 × 5 kapsúl denne na prázdny žalúdok. Vyrobené v ČR.
- 1 balenie: 49,70 €
- 2 balenia: 94,40 € (ušetríte 5 €)
- 3 balenia: 139,10 € (odporúčame, ušetríte 10 €)
GREY Formula Herbs je výživový doplnok, nie liek. Výsledok sa líši od človeka k človeku. V tehotenstve, pri dojčení a ak užívate lieky, ju užívajte len so súhlasom lekára.
Pozrieť GREY Formula Herbs → Najprv Vlasový test →Neviete, kde začať? Začnite Vlasovým testom. Je bezplatný a podľa odpovedí dostanete odporúčanie pre svoj typ pokožky hlavy.
Adrián Mokriš
Holistický trichológ, zakladateľ projektu expert_na_vlasy, značky The GARDEN a autor knižného bestselleru „Zdravé vlasy zvnútra von“. Zdraviu vlasov, kozmetikou zvonku a bylinami zvnútra, sa venuje od roku 2015.
Čítajte ďalej:
