Vypadávanie vlasov po pôrode: kedy prestane a čo naozaj pomáha

Vlasy na hrebeni, v odtoku, na vankúši aj na dečke bábätka. Po pôrode to vie vyľakať aj ženu, ktorá inak len tak nepanikári.

Mamičky, ktoré za mnou chodia, sa najčastejšie pýtajú, či je to normálne a kedy to prestane. Na prvú otázku je u väčšiny žien odpoveď áno. Na druhú vám odpovie časová os nižšie.

Píšem z 11 rokov praxe trichológa. Zázrak nesľubujem, jasný postup áno.

Prečo vlasy po pôrode vypadávajú

Za vypadávaním vlasov po pôrode stoja hormóny. V tehotenstve vysoká hladina estrogénu drží vlasy dlhšie v rastovej fáze. Po pôrode hladina hormónov klesne a veľa vlasov prejde naraz do fázy vypadávania.

Každý vlas prechádza fázou rastu, krátkou prechodnou fázou a fázou pokoja, po ktorej vypadne. Bežne je každý vlas v inej fáze, preto denne vypadne len malá časť z nich.

Vlasy, ktoré by v tehotenstve inak vypadli postupne, na hlave „čakajú“. Po pôrode vypadnú v kratšom čase, preto to pôsobí tak dramaticky.

Odborne sa tomu hovorí telogénne vypadávanie (telogénne efluvium), ľudovo padanie vlasov po pôrode. Pre vás je podstatné, že vlasové korienky pri ňom nezanikajú. Z toho istého vlasového vačku obvykle začne rásť nový vlas.

Ďalšie príčiny rozoberám v článku Padanie vlasov u žien: príčiny a súvislosti.

Kedy to začne, kedy vrcholí a kedy prestane

Vypadávanie vlasov po pôrode obvykle začína 2 až 4 mesiace po pôrode a vrcholí okolo 3. až 4. mesiaca. U väčšiny žien sa upraví do 6 až 12 mesiacov od pôrodu.

Ako dlho presne trvá, sa líši od ženy k žene. Orientačný priebeh vyzerá takto:

Nové vlasy dorastajú pomaly. Vlas rastie asi 1 až 1,5 cm za mesiac, preto krátke vlásky pri čele odstávajú ešte dlho. Viac v článku Ako rýchlo rastú vlasy.

Čo je ešte normálne a kedy spozornieť

Normálne je, keď vlasy padajú z celej hlavy rovnomerne a po čase pri čele pribúdajú krátke vlásky. Spozornite, keď vidíte lysé ložiská alebo keď vypadávanie neustupuje ani rok po pôrode.

Extrémne vypadávanie vlasov po pôrode

Mnohé mamy opisujú vypadávanie ako extrémne: chumáče vlasov v ruke a vlasy na oblečení. Aj keď to vyzerá hrozivo, obvykle ide o telogénne vypadávanie, ktoré prejde.

Dlhé vlasy v odtoku pôsobia ako väčšie množstvo, než v skutočnosti je. Dôležitejšie je, či vlasy rednú rovnomerne a či pribúdajú nové. Počítanie vlasov v umývadle stres len zväčšuje a stres vlasom nepomáha.

Kúty pri spánkoch a nad čelom

Pri spánkoch a nad čelom býva redšie miesto vidieť najskôr, ľudovo sa tomu hovorí kúty po pôrode. Práve tam neskôr obvykle vyrastú prvé krátke vlásky, ktoré odstávajú do strán. Je to dobré znamenie.

Vypadávanie vlasov rok po pôrode

Keď vlasy vypadávajú výrazne aj rok po pôrode, nemusí ísť len o hormóny. Môže sa pridať nedostatok železa alebo porucha štítnej žľazy. Vtedy patríte k lekárovi.

Ložiská a alopécia po pôrode

Alopécia je odborné označenie pre úbytok vlasov. Keď sa však na hlave objavia okrúhle lysé miesta, ide o ložiskové vypadávanie (alopecia areata). To nie je bežné popôrodné vypadávanie a patrí k dermatológovi.

Čo pomáha: starostlivosť zvonka krok za krokom

Hormonálnu fázu po pôrode nevypnete, pokožke hlavy však môžete dať dobré podmienky. Na vypadávanie vlasov po pôrode zvonka pomáha riedený šampón, tonikum ráno a večer, šetrné česanie a maska na dĺžky.

1. Umývanie riedeným šampónom

1. Vlasy najprv dôkladne zmáčajte. Šampón nikdy nedávajte na suché vlasy.
2. Jednu polievkovú lyžicu šampónu rozmiešajte v pohári teplej vody.
3. Polovicou zmesi umyte pokožku prvýkrát. Takmer nepení, to je v poriadku. Opláchnite.
4. Zvyškom z toho istého pohára umyte pokožku druhýkrát. Napenený šampón nechajte pár minút pôsobiť a jemne masírujte bruškami prstov.
5. Dôkladne opláchnite vlažnou vodou.

Umývajte podľa potreby.

2. Tonikum ráno a večer

Tonikum nanášajte 2× denne, ráno a večer, do cestičiek priamo na pokožku hlavy a krátko ho vmasírujte. Nezmýva sa a používa sa každý deň, nezávisle od umývania.

Do dĺžok ho nedávajte, vysušilo by ich. Šampón a tonikum používajte 2 až 3 mesiace bez prerušenia. Fľaštičku si položte vedľa zubnej kefky, nech na ňu ráno ani večer nezabudnete.

3. Šetrné česanie a účesy

• Mokré vlasy po umytí len jemne vyžmýkajte v uteráku, nedrhnite ich.
• Rozčesávajte od končekov ku korienkom, pomaly a bez trhania.
• Vyhnite sa tesnému copu a pevnému drdolu. Voľný vrkoč s mäkkou gumičkou vlasy ťahá menej a bábätko ich tak ľahko nechytí.
• Fén a žehličku nastavte na nižšiu teplotu.

4. Maska na dĺžky

Keď vlasy rednú, oplatí sa chrániť každý vlas, ktorý na hlave ostáva. Hydratačná maska WHITE HAIR MASK znižuje lámavosť vlasov a štiepenie končekov.

Naneste ju po umytí na vyžmýkané dĺžky od úrovne uší nadol, nie na pokožku. Hodí sa ku každému typu pokožky, lebo patrí len na vlasy.

Čo píše zákazníčka, ktorá používala šampón GOLDEN (overený nákup, citované doslovne):

„4 mesiace po pôrode […] mi začali vypadávať vlasy hlavne okolo čela a spánkov, šampón mi veľmi pomohol a neoddeliteľne aj tonikum. Vyčistili sa mi vlasové vačky a korienky vlasov a začali opäť husto rásť.“

zákazníčka, overený nákup, GOLDEN FORMULA SHAMPOO

Výsledok sa líši od ženy k žene a sľúbiť ho nemôžem. Rutinu hodnoťte až po 2 až 3 mesiacoch.

Ako vybrať šampón a tonikum po pôrode

Šampón a tonikum proti vypadávaniu vlasov po pôrode vyberajte podľa typu pokožky hlavy. Pri výraznom vypadávaní je najsilnejšia receptúra HAIRCELL THERAPY ULTRA.

• Normálna pokožka sa nemastí rýchlo a nemá lupiny. Patrí k nej sada WHITE BASIC DUO, prípadne zvlášť šampón WHITE FORMULA SHAMPOO a tonikum RAPUNCELL WHITE SOLUTION.
• Mastná pokožka sa mastí už počas dňa či deň po umytí. Po pôrode sa pokožka vplyvom hormónov často mastí viac. Patrí k nej sada SILVER BASIC DUO.
• Suchá alebo svrbiaca pokožka ťahá, svrbí a môžu sa na nej objaviť biele lupiny. Patrí k nej sada GOLDEN BASIC DUO. Šampón GOLDEN zmierňuje začervenanie a svrbenie a znižuje šupinatenie citlivej pokožky.
• Výrazné vypadávanie pri akomkoľvek type: HAIRCELL THERAPY ULTRA, sada pre všetky typy pokožky hlavy.

Sady sa dajú kombinovať. Pri výraznom vypadávaní a mastnej či suchej pokožke sa HAIRCELL THERAPY ULTRA kombinuje so sadou SILVER alebo GOLDEN. Šampóny striedajte a tonikum ULTRA nanášajte 2× denne na pokožku.

Ako spoznať typ pokožky, opisujem v článku Ako určiť typ pokožky hlavy. Na čo sa pozerať pri šampóne, nájdete v článku Šampón proti vypadávaniu vlasov: ako vybrať.

Dojčenie a vlasy: čo môžete používať

Šampóny a toniká The GARDEN môžete používať aj pri dojčení. Sú to kozmetické prípravky na vonkajšie použitie. Bylinné zmesi pri dojčení neodporúčame, doplnky stravy užívajte len po porade s lekárom.

Šampón sa zmýva a tonikum ide len na pokožku hlavy. V šampóne SILVER je výluh z kôry chinínovníka, nie čistý chinín. Konečné slovo má váš lekár, ukážte mu kompletné zloženie produktu.

Samotné dojčenie vlasy „nevyťahuje“. Vypadávanie vlasov počas dojčenia má rovnakú príčinu ako u žien, ktoré nedojčia: pokles hormónov po pôrode. Podpísať sa na ňom však môže únava, málo spánku, stres či nedostatok železa.

Ak nedojčíte alebo ste už prestali, prichádza do úvahy bylinná zmes MOTHER'S FORMULA HERBS, len so súhlasom lekára.

Tehotenstvu a dojčeniu sa podrobne venujem v článku Vlasy v tehotenstve a pri dojčení.

Strava, spánok a krvný obraz

Vlasy potrebujú stavebný materiál z jedla a telo potrebuje oddych. Po pôrode často chýba oboje. Či vám niečo chýba, napríklad železo, ukáže krvný obraz.

• Pravidelné jedlo. Aj v chaotickom dni nevynechávajte jedlá, telo z nich berie materiál aj na nové vlasy.
• Spánok a pomoc. Nedostatok spánku a únava sa na vlasoch podpísať môžu. Keď vám niekto ponúkne, že postráži bábätko, prijmite to a choďte si ľahnúť.
• Krvný obraz. Pri najbližšej prehliadke sa lekára spýtajte na krvný obraz, železo (ferritín) a štítnu žľazu.
• Vitamíny a doplnky. V tehotenstve a pri dojčení ich užívajte len po porade s lekárom, ideálne podľa krvného obrazu. Doplnok naslepo nemusí riešiť to, čo vám naozaj chýba.
• Biotín. Pri bežnej strave je jeho nedostatok zriedkavý. Vysoké dávky môžu skresliť niektoré krvné testy, napríklad štítnej žľazy. Preto ho užívajte len po porade s lekárom.

Mastné vlasy, lupiny a svrbenie po pôrode

Po pôrode sa často mení aj pokožka hlavy. Niektorým ženám sa viac mastí, iným svrbí alebo sa šupinatí.

• Mastné vlasy po pôrode. Pokožka sa vplyvom hormónov často mastí viac. Postup nájdete v článku Mastná pokožka hlavy: čo naozaj pomáha.
• Lupiny po pôrode. Najprv rozlíšte, či sú suché alebo mastné, lebo sa riešia inak. Pomôže článok Suché a mastné lupiny: ako ich rozoznať.
• Svrbenie hlavy po pôrode. Býva znakom suchej alebo podráždenej pokožky. Príčiny rozoberám v článku Svrbenie pokožky hlavy: príčiny.

Kedy s vypadávaním vlasov po pôrode k lekárovi

K lekárovi choďte, keď vypadávanie trvá dlhšie ako približne rok od pôrodu alebo keď vidíte lysé ložiská. Aj vtedy, keď sa pridajú príznaky nižšie.

• Vypadávanie neustupuje ani približne rok od pôrodu, alebo sa zhoršuje.
• Okrúhle lysé ložiská môžu znamenať ložiskové vypadávanie (alopecia areata).
• Únava, zimomriavosť, búšenie srdca alebo výkyvy váhy môžu súvisieť so štítnou žľazou, napríklad s popôrodnou tyreoiditídou.
• Bledosť a výrazná únava môžu znamenať chudokrvnosť a nedostatok železa. Lekár skontroluje aj ferritín.
• Nepravidelný cyklus po skončení dojčenia môže súvisieť s hormónmi.
• Svrbenie s červenými ložiskami alebo mokvaním.

Diagnózu dá lekár, nie článok. Začnite u gynekológa alebo všeobecného lekára, podľa nálezu vás pošlú k dermatológovi či endokrinológovi. Povedzte, kedy ste rodili a kedy vypadávanie začalo.

Časté otázky

Ako dlho trvá vypadávanie vlasov po pôrode?

Obvykle niekoľko mesiacov. Začína asi 2 až 4 mesiace po pôrode a vrchol býva okolo 3. až 4. mesiaca. U väčšiny žien sa upraví do 6 až 12 mesiacov od pôrodu.

Je normálne, že mi vlasy vypadávajú 3 mesiace po pôrode?

Áno, okolo 3. až 4. mesiaca býva vrchol. Keď vlasy padajú rovnomerne a nemáte lysé ložiská, nie je dôvod na paniku.

Vlasy mi vypadávajú aj rok po pôrode. Je to ešte normálne?

U väčšiny žien sa vypadávanie do roka upraví. Ak trvá dlhšie, poraďte sa s lekárom a dajte si skontrolovať krvný obraz aj štítnu žľazu.

Ako zastaviť vypadávanie vlasov po pôrode?

Hormonálne vypadávanie po pôrode sa nedá vypnúť zo dňa na deň a u väčšiny žien prejde samo. Pomôcť však môžete pokožke hlavy: šampón a tonikum podľa typu pokožky, šetrné česanie, jedlo a oddych.

Čo na rast vlasov po pôrode?

Tonikum 2× denne na pokožku hlavy s krátkou masážou a šampón podľa typu pokožky, 2 až 3 mesiace bez prerušenia. Pri výraznom vypadávaní siahnite po HAIRCELL THERAPY ULTRA. Počítajte s tým, že vlas rastie asi 1 až 1,5 cm za mesiac.

Pomôžu vitamíny na vypadávanie vlasov po pôrode?

Len vtedy, keď vám niečo naozaj chýba, a to ukáže krvný obraz. Vitamíny a doplnky v tehotenstve a pri dojčení užívajte len po porade s lekárom. Platí to aj pre biotín.

Budem mať zase také husté vlasy ako v tehotenstve?

Tehotenská hustota bola do istej miery hormonálny bonus. Po pôrode vlasy postupne dorastajú, no ako to bude presne u vás, sa vopred povedať nedá. Trvá to mesiace, lebo nové vlasy rastú pomaly.

Článok je trichologická rada k starostlivosti o vlasy a pokožku hlavy. Nenahrádza lekárske vyšetrenie, diagnózu ani liečbu.